Os presentamos un ejercicio de nuestro alumno Juan Carlos Cueto que está focalizado en el regate y la finalización.
Es una tarea para la parte final de la sesión y está orientada a la categoría cadete, aunque como siempre se puede adaptar. Se trabaja sobre todo el regate pero también el control, el pase y las paredes.
Aunque tal vez has visto en televisión que los técnicos de Primera no están presentes en algunos ejercicios de entrenamiento de sus equipos, no es lo normal en el fútbol base y en las categorías inferiores. Cuando comiences tu carrera como entrenador lo más probable es que tengas que realizar tus propias sesiones de entrenamiento, algo que te ayudará a crecer como profesional además de dotar de una identidad determinada a tu equipo.
¿Qué tienes que tener en cuenta antes de diseñar una sesión de entrenamiento?
A quién va dirigida
No es lo mismo preparar una sesión de entrenamiento para un equipo benjamín que para un juvenil Nacional. Debes tener presente la edad de las chicas o chicos de tu equipo, el nivel que tienen y los objetivos que te han impuesto en el club. Por ejemplo, si tienes un equipo infantil de niños que nunca antes han jugado al fútbol, lo normal es que prepares ejercicios básicos para que aprendan y dejes la competición a un lado. Por el contrario, con un cadete que pelea por ascender de categoría te plantearás otro tipo de sesión.
Material del que dispones
Es un punto importantísimo. ¿Cuántos balones tienes? ¿Tienes conos, petos suficientes para hacer varios equipos, mini porterías, etc.? Tus sesiones irán en consonancia con el material del que dispones. Si estás en un club humilde, deberás estrujar la imaginación para hacer entrenamientos igualmente válidos. Si tienes mucho material entonces sácale todo el partido posible.
Número de jugadores
No diseñes los ejercicios de forma genérica. Ten en cuenta cuántos futbolistas van a asistir a cada entrenamiento y haz que todos estén en continua participación. No olvides tener un plan B por si hay bajas de última hora.
Qué quiero conseguir
En cada sesión de entrenamiento debes tener un objetivo. ¿Quieres que tu equipo mejore su manera de defender? ¿O prefieres que sea más certero a la hora de finalizar? Bien, enfoca los ejercicios a la meta que quieres conseguir y a la manera en la que deseas que juegue tu equipo.
Que no se aburran
Es importante que los jugadores de tu equipo disfruten entrenando. Si para hoy has planeado una sesión muy densa tácticamente, tienes que introducir en los ejercicios elementos que los hagan más atractivos. Por ejemplo, puedes trabajar las basculaciones defensivas en un rey de la pista con premio para el ganador final.
Si no funciona…¡improvisa!
El entrenamiento que tan concienzudamente has preparado quizás no funcione a la hora de la verdad. Los jugadores pueden tener dificultades en la comprensión o ejecución de un determinado ejercicio. En ese momento debes estar listo para improvisar y preparar uno nuevo sobre la marcha que sea útil para el objetivo que te has marcado y en el que los futbolistas se sientan más cómodos.
El secreto está en la práctica
Práctica, práctica y más práctica. Esa es la mejor forma de mejorar en la confección de entrenamientos. No te desesperes si algunos días las sesiones no con como las habías planeado. Lo importante es que sigas intentando mejorar y que seas flexible.
Como has podido comprobar, realizar una sesión de entrenamiento no es sencillo. En nuestras escuelas Afen te enseñaremos técnicas y te aportaremos conocimiento para que tus entrenamientos sean cada vez mejores.
Os presentamos un ejercicio de nuestro alumno Guillermo Prieto que está focalizado en la disposición táctica defensiva del equipo para cerrar líneas de pase por dentro.
Interesante ejercicio en el que se trabajan aspectos como las basculaciones, permutas y coberturas defensivas. A nivel ofensivo se trabajan los desmarques de ruptura, la amplitud y la profundidad.
Os presentamos un ejercicio de nuestro alumno Guillermo Prieto que está centrado en la búsqueda de ventajas numéricas en los carriles exteriores.
La finalidad del ejercicio es conseguir encontrar un 2 vs 1 a favor en las bandas. Se trabajan también los centros y la entrada a remate de los puntas y del extremo de la banda opuesta.
Os presentamos un ejercicio de nuestro alumno Guillermo Prieto que está focalizado en atraer a rivales a nuestro campo para poder liberar a nuestros compañeros más alejados.
Ejercicio completo en el que trabajamos aspectos técnicos como el control y el pase, aspectos defensivos como la presión intensiva y un concepto esencial en el juego de posición como es el de atraer al rival para después jugar en la zona menos congestionada.
Os presentamos un ejercicio de nuestro alumno Guillermo Prieto de temática 1 vs 1 en el que el jugador cambia de rol después de atacar para defender.
Es un ejercicio para la fase de calentamiento dinámico y que ayuda a activarse a los jugadores. Se trabajan aspectos técnicos como la precisión en el golpeo, el regate…
Os presentamos un ejercicio de nuestro alumno Guillermo Prieto para trabajar la presión tras pérdida.
Es un ejercicio para la fase de calentamiento con temática de rondo, con lo cual se trabajan también el control y el pase. En el aspecto defensivo es un buen ejercicio para empezar a introducir en tu equipo la presión tras pérdida.
Os presentamos un ejercicio de nuestro alumno Juan Carlos Cueto que está
focalizado en la circulación de balón y finalización
Es una tarea para la parte de calentamiento y está orientada a la categoría de juvenil, aunque se puede adaptar. Se trabajan aspectos como los desmarques de apoyo y de ruptura, así como los centros laterales ofensivos.
Con el entrenador madrileño (ex Rayo Majadahonda, Internacional de Madrid y Atlético femenino entre otros) y profesor de AFEN conocemos algunas claves importantes para gestionar un vestuario.
¿Qué le dirías a un entrenador que nunca se ha enfrentado a un vestuario?
Es una figura muy importante en cualquier entrenador. La dirección y gestión de grupos es el día a día de todo entrenador de fútbol base, de fútbol semiprofesional o profesional. Les invitaría a todos y todas a dar mucha importancia al cuidar al vestuario, a la persona, al futbolista. Muchas veces cuando empezamos a entrenar damos por hecho que ese niño o niña va a entender todo lo que decimos y está capacitado para cumplir nuestras indicaciones y al final no dejan de ser niños. Tenemos que cuidar nuestra vocabulario, nuestra forma de tratarles, nuestro modo de corregirles. Tenemos que tener en cuenta que ese futbolista antes de ser futbolista es persona o en este caso, un niño
¿Recuerdas tu primera vez, ese primer momento en que te metiste en un vestuario con veinte chicos a tu cargo?
Mi historia es peculiar porque cuanto yo jugaba en el equipo del colegio con 13 ó 14 años ya ayudaba al profesor. Él me pidió que le echara una mano y le sustituía cuando faltaba. Pero mi primera vez un poco más en serio fue en el Rayo Majadahonda, donde también jugaba. Tenía 16 ó 17 años y David Ballester, el primer entrenador de ese grupo, me propuso que fuera su ayudante. Poco después ya cogí yo solo a dos grupos: un alevín y un prebenjamín. Y la verdad es que ese primer momento en el que entras a un vestuario y ves a un grupo de niños con los ojos abiertos, dispuestos a recibir mucha información, siempre se te queda grabado. Me acuerdo que ese primer momento me impactó. Tengo un recuerdo muy bonito.
¿Un líder nace o se hace? ¿Se puede formar y mejorar alguien en liderazgo?
Esa es la eterna pregunta que me hacen en las conferencias y en mis clases de AFEN. Creo que hay algo de liderazgo en el individuo, algo innato. Esa persona que desde niño tiene carisma entre sus compañeros, que puede arrastrar a otros mediante sus acciones. Luego según va evolucionando la persona, hay muchos líderes que se van formando a nivel académico y crecen a partir de sus experiencias. Son personas que a lo mejor no mostraban esas capacidades en edades tempranas pero que en el proceso de maduración van sacando ese liderazgo. Luego tendríamos que catalogar a esos líderes. Hay muchos líderes diferentes. Los que transmiten por su carisma, por sus conocimientos, por su forma de ser…
¿Se tiene que tratar a todos de igual manera?
Cuando diriges a un colectivo hay que tratar a todos iguales pero todos son diferentes. Hay una parte de normas de convivencia, de respeto por el bien del colectivo que todos deberían cumplir de igual forma pero después todos son diferentes. Podemos encontrar jugadores tímidos, extrovertidos, más trabajadores, más vagos… Todos somos diferentes aunque estemos dentro de un mismo grupo con un mismo objetivo.
¿Qué tipo de entrenador es Pablo López?
Al final te lo marca un poco tu personalidad. Yo soy una persona que le doy mucha importancia a la gestión de vestuario y al colectivo. Siempre digo lo mismo. El futbolista es una etapa de la vida pero lo que queda siempre es la persona. Hay que cuidar mucho a la persona y creo que la mejor manera es entenderla. También hay que llevarla al máximo nivel de exigencia pero entendiéndola y sabiendo que puede tener problemas como los tenemos todos: problemas familiares, con la pareja… y que eso va a afectar a su rendimiento. Es muy importante esa parte personal. Hay grandes entrenadores que han demostrado que con una buena gestión se consiguen grandes logros: Del Bosque, Aragonés, Zidane…
¿Puedes contarnos alguna anécdota?
Muchísimas. Me he llevado a mis jugadores a jugar a la Playstation para fortalecer el grupo, a hacer paintball. He invitado a cenar a dos jugadores que no se hablaban para mediar entre ellos, también me he ido a comer con un futbolista que estaba pasando por una crisis con su pareja… Lo importante al final es eso, que el jugador se siente a gusto, como en una familia. Estuve casi 6 años en el Inter de Madrid y vivimos experiencias preciosas a nivel de resultados pero sobre todo generamos un vínculo fuerte a nivel humano. Aún tenemos un grupo de whatsapp y quedamos para comer.